克服抑郁症的方法

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第一，认真运动

第二，保持有规律的睡眠习惯

第三，积极进行户外活动

第四，维持人际关系，说出自己的心里话

有关抑郁症的最新调查信息

每48分钟就有一人自杀

● 按照统计，2003年有10932人以自杀结束了自己的生命。

这相当于每一天有30人自杀，每48分钟就有一人自杀。

● 一天发生960起企图自杀的事件，相当于1分30秒就发生一起。

抑郁症是继癌症、脑血管、心脏疾病、糖尿病之后的最大的死亡原因，也是

20～30年龄段的第一死亡原因。

● 韩国的自杀率在经济合作与发展组织会员国中排第四位，增加率是第一位。

（2002年标准）

每3名韩国人中就有1人想过自杀

● 按照韩国社会研究所以1205名15～69岁的国民为对象进行调查的结果，回答

者中有35.4%想过自杀，其中有4.3%甚至制订过具体的自杀计划。

● 无职业者，居住在大都市的人，离婚的人更容易产生自杀的冲动。

● 40多岁（21.2%），60多岁（18.7%），30岁（18.6%），50多岁（15.0%）。

● 女性为66.1%（4238名），是男性的2倍。

换季时抑郁症发病率较高

● 关东大学明知医院李军石教授组在2001～2003年以神经科患者6413名为对象

进行调查的结果发现，换季时抑郁症发病率为41.3%（2648名）。

● 9月（12.3%），11月（10.9%），6月雨季（10.4%），3月（7.7%）。

每5名上班族中就有3名因劳累的公司生活患过抑郁症

● 按照一家网站在2005年以2475名上班族为对象进行的问卷调查，发现因劳累

的公司生活患过抑郁症的人达到59.8%。

● 患抑郁症的职业女性为（70.6%），比男性的（54.5%）高。

吸烟者中试图自杀的人更多

● 美国时间州立大学研究组10年来实施网上追踪调查的结果发现调查对象900多名（21～30岁）中有130名考虑过自杀，19名企图自杀。特别是吸烟的人

更容易考虑自杀或企图自杀。

10名老人中有8名想过自杀

● 按照2005年3月釜山大学发表的论文，居住在釜山、郁山、庆南地区的60岁

以上的老人512名中有86.5%（443名）的老人想过自杀，11.7%（60名）1个月

有一次以上自杀冲动，35.3%（181名）甚至想过具体的自杀方法。